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Semaine 100% roller derby – Part 2

Mercredi, entraînement Wildfires et préparation des matchs de ce week-end. Pour les Sparks, on est intégré à certains packs mais on doit surtout avoir un travail d’observation et de critique. On est là pour les aider avant tout et avoir un meilleur jeu. Enfin pour commencer on n’y coupe pas… muscu!! C’est parti pour les 100 jumping jacks et séries d’abdos et j’en passe!! Ensuite direction le banked pour le scrimmage-mise en place. On fait 2 jams d’affilés et on stoppe pour faire des commentaires et critiques. Bon moyen de savoir un peu ce qui se passe et se mettre en tête les nouvelles règles. Et pour les Sparks, c’est le bon moment pour se donner à fond et montrer qu’elles auraient dû nous prendre et donc essayer de gagner notre place 🙂 La dernière demi heure de nos trois heures d’entraînement sera consacrée… à nos “homeworks” pour le cross fit… Et donc 10minutes en position squat basses! Au début ça va mais après 5 minutes tu commences à sentir la douleur surtout dans les genoux… et quand c’est fini, c’est comique de toutes nous voir essayer de déplier nos jambes!! Enfin au moins c’était plus sympa de le faire toutes ensemble que seule à la maison.

Jeudi c’est… courbatures… et arrivée de IronSiren d’Avignon à San Diego!! Donc passage obligé à Sin City à peine sortie du train, petite ballade en bord de mer, et je l’emmène à la Doll’House pour l’entraînement bootcamp en banked! En plus elle n’a pas de chance, elle a commencé par le plus dur, la marche arrière sur le banked 🙂 Mais bon elle s’est débrouillée comme une reine pour sa première expérience! Ensuite c’est entraînement ligue, j’ai du mal à bouger avec mes courbatures et le programme c’est… une heure de physique… youhou… Donc c’est parti pour la muscu, les relais avec course, pompes, burpees, et j’en passe! Oui j’avoue je suis en train de décéder à la fin de cette heure… et c’est pas fini parce que Steel City contre qui on joue demain est là pour s’entraîner avec nous. Elles jouent pour la première fois en banked, donc pendant que l’on faisait du physique, Jean Slay et Bonnie D.Stroir leur donnait un cours de bases en banked pour qu’elles s’en sortent (à savoir que la plupart jouent depuis des années ensemble en flat track et qu’elles sont une des meilleures équipe des US… donc elles ont vite choppé le truc!). On les rejoint donc pour la dernière heure, pour faire un entraînement concernant les blocks. Donc on voit le bloc positionnel avec une jammeuse qui pousse derrière comme on l’avait déjà vu en début de semaine, en étant seul au bloc et ensuite à 2. Puis on voit d’autres types de blocages, comme celui où on arrive derrière la jammeuse et on lui passe devant pour la faire remonter vers la barrière. Seul problème dans tous ces exos c’est qu’on est super nombreuses!! Et donc on attend beaucoup avant de passer, et vu qu’on est déjà crevées par le physique il est dur de rester concentrées… enfin c’est quand même sympa de se retrouver avec une autre équipe le temps d’un entraînement!
On finit tout ça par une mise en situation de tout ce qui a été appris en faisant un scrimmage!!

On a aussi reçu un super cadeau avec Bonnie!! Le t-shirt des Hérault Derby Girlz!!

Moi et Bonnie D.Stroir avec le t-shirt des HDG

Moi et Bonnie D.Stroir avec le t-shirt des HDG

Après 3h dans la Doll’House ce n’est pas finit car maintenant je fais parti des Swarms et donc j’aurai une heure d’entraînement en lus le jeudi soir. Ce soir ce sera juste réunion où l’on se présente toutes et où l’on parle de nos attentes.

Vendredi c’est le grand jour pour les Wildfires car c’est le premier match de la saison avec une toute nouvelle équipe!! Après une journée de boulot, on part avec IronSiren vers le Del Mar Fairground. Je loupe un peu de match car je dois faire le check-in des photographes et rester à l’entrée, mais on est plusieurs à grimper sur des chaises pour ne pas louper une miette! Deuxième mi-temps je peux enfin rejoindre mes coéquipières Sparks, BooLaLa et Mandy Warhol, et on a pu avoir le clou du spectacle juste devant nos yeux… Psycho Brahe qui tombe de la piste! A savoir que c’est quand même assez rare, certaines des anciennes Derby Dolls assises à côté de nous nous disent qu’elles l’ont vu qu’une ou deux fois dans leur carrière… Et ben ce week end cela sera arrivé 3fois! Le lendemain 2 filles de l’autre équipes sont tombées également. Les Derby Dolls ont gagné 142-78 vendredi, on reste dans les parages pour parler entre coéquipières. Je pense que le super moment du week-end c’est de voir IronSiren totalement émerveillée par tout cela, à demander des autographes et prendre des photos avec les filles. En étant dans l’équipe on ne se rend pas trop compte de la popularité qu’ont certaines et comment des joueuses du monde entier peuvent être émerveillées par ces joueuses, le jeu et surtout ce que l’on vit au quotidien. Le banked track est devenu quelque chose de mon quotidien et j’en ai oublié qu’il est un sport spectaculaire et impressionnant à voir!

Petite fierté de la soirée on a notre nouvelle photo d’équipe dans le programme et on a vraiment trop la classe 🙂

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Wildfire privée d’entraînement…

Cette semaine je suis une Wildfire… mais vu que je ne m’y attendais pas je ne peux pas me rendre aux entraînements d’équipe car mon emploi ne me le permet pas 😦  Bon ok lundi j’avais une super mauvaise excuse, j’étais au concert de Muse 🙂 Mais mercredi je devais bosser donc pour me rattraper je suis allée à l’entraînement mardi et jeudi.

Mardi le thème de l’entraînement était “Stride and stance” donc à la base j’étais à fond pensant qu’on allait faire de l’agilité sur le banked! J’arrive tôt car je bossais avant et là la Doll’House était pleine! Lundi il y avait eu la soirée de recrutement donc pleins de nouvelles fresh meat et des joueuses transférées (et apparemment je suis la seule conne à suivre les règles à la lettre… ou je devrai me trouver meilleur que ce que je suis pour les détourner car apparemment c’est ce que fait tout le monde en ignorant les règles…Je pense être la seule transférée à être passée par le bootcamp et à avoir attendu d’être graduée pour pouvoir faire un scrimmage). J’ai aidé un peu le bootcamp 2 et 3 à s’entraîner, et je me suis faites embaucher pour faire les 25 tours en 5 minutes en duo avec une fresh meat… de quoi bien être échauffée!

Et c’est parti pour nos 15minutes d’endurance quotidiennes, en tennis cette fois, avec des tours de pistes en montée de genoux, pas chassés et j’en passe. Les nouvelles nous ont rejoint, tout le monde a un peu la connerie, ça chante de partout (on chante chez nous quand on fait des exercices durs pour que ça passe mieux 🙂 ), et je pense que les nouvelles se demandaient où elles étaient tombées! Entre les exercices de muscu, les squats, l’exercice de la chaise interminable, les abdos, on ne chaume pas!

Place à l’entraînement… sur le flat track 😦 Assaulty Cracker nous apprend pleins de techniques pour bien patiner, moins se fatiguer, et faire de bons croisés. Tout ce que m’avait appris Ivanna S.Pankin il y a quelques mois, techniques apprises par Atomatrix. C’est sympa de revoir tout à part quand t’as les mauvaises roues! Oui encore! J’ai remédié à cela, on a des casiers (comme au lycée 🙂 ) et donc j’ai mis mon bon jeu de roues dedans, donc plus d’excuses! On a mélangé tout ça à du scrimmage et des exercices de défense et d’attaque. On a appris à bien placer ses pieds quand on est O (offense, le joueur qui attaque pour aider son jammeur). Enfin sympa mais bon j’espérais vraiment apprendre plus en banked track…

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Détente dans les canapés de la Doll’House

Jeudi soir c’est scrimmage en banked track!! Bon d’abord échauffement avec des accélérations de 30sec, 1minute, et 1minute 30, tout ça à un grand nombre sur la piste, à faire du slalom, se prendre des gens de pleins fouet, car il y a les fresh meat qui sont lentes mais aussi certaines qui font pas trop d’efforts…

Scrimmage je me retrouve contre Darcy Smash et Slamurai… pas trop envie de jammer!! Mais bon je le fais quand même j’ai eu un bon jam, le reste j’ai été assez nulle… bon ok j’ai eu Darcy qui m’a pas lâché d’une minute… Le fait d’apprendre est super frustrant. Tu vois les autres faire des trucs, tu te dis que c’est la super technique, qu’il faut que tu le fasse, mais bien sûr tu le fais jamais à temps… comme bloquer la jammeuse dans les virages quand elle passe à l’intérieur. Vu que la pente est grande c’est dur d’y aller de côté, il faudrait se mettre sur les tampons et descendre de dos avec les fesses bien en arrière (Slamurai est une pro pour ça!), mais bon les réflexes font que tu essaies de bloquer en allant de l’avant et en donnant un coup de hanches sur le côté… J’ai fait quand même un ou deux beaux blocs dont j’étais contente mais j’ai encore du mal avec mon centre de gravité sur le banked ce qui a fait beaucoup rire Psycho Brahe, et j’ai encore plein de règles à apprendre! D’ailleurs on a décidé avec Gill-a-teen de se faire une session révision! Surtout concernant ces règles sur l’arrêt autorisé ou non lorsque tu es out-of-play, etc. J’ai aussi appris que la jammeuse dont l’équipe avait marqué le plus de points au dernier jam pouvait avoir l’avantage sur le choix de se placer en haut de la piste sur la ligne de jammeur au début du jam. Enfin j’ai encore énormément à apprendre et il faut que j’apprenne à ne pas trop me frustrer par mes performances pas très glorieuses. Jean Slay m’a pas mal aidé d’ailleurs, je lui ai expliqué que je marchais à la critique et que je débutais donc qu’il ne fallait pas se gêner pour critiquer mon jeu pour m’aider à m’améliorer, ce qu’elle a fait, et ce qui m’a aidé à me rendre compte de mes erreurs!

Fin d’entraînement complètement crevées, une mini réunion du comité Relations Publiques, je suis l’assistante de la responsable du comité qui n’a pas hésité à me mettre le grappin dessus quand elle a su que j’avais eu un master en relations publiques et que j’ai pas mal bossé dans le secteur!

Ce week-end c’est Jantastic! Je ne peux malheureusement pas y participer car je bosse 😦 Mais bon j’essaierai d’y passer (et de vous raconter 🙂 ) et prendre des notes, en plus j’y bosse dimanche donc pas d’excuses. Et puis y’a Akers qui sera là pour donner des cours donc je ne veux pas louper ça!!! Et semaine prochaine enfin les premiers entraînements avec les Wildfires… que je redoute car elles font pas mal de physique et sont toutes super courbaturées…

Dur, dur…

Deuxième semaine d’entraînements et seulement un soir à s’entraîner! Je suis en plein déménagement donc hier j’ai fait de l’assemblage Ikea au lieu d’aller à la Doll’House, et jeudi c’est Thanksgiving. Donc malgré la fatigue intense et une douleur aiguë à mon genoux opéré l’an dernier, je me dois d’aller patiner un peu! Je suis en transfert donc je veux au plus vite sortir du bootcamp et si je commence à louper trop d’entraînements je ne vais pas y arriver…

Donc la première heure de bootcamp s’est déroulée sur le banked track, ce qui me donne un peu plus de motivation je vais pouvoir apprendre encore! Ce soir c’est Psycho Brahe et Assaulty Cracker qui nous entraînent. Au programme foot-work sur le banked! Haha! Ce qui veux dire des slaloms en faisant des petits pas et des croisés… mais n’oublions pas que la piste est penchée donc sacré challenge!! Ceci a été la majorité de notre travail pendant l’heure d’entraînement et on a finit par un jeu mixant technique et … petit coup de folie! Donc au signal on devait faire des petits pas, tourner sur nous même ou même se rouler par terre et faire des bruits ou chanter en même temps! Donc ça faisait du bien de se détendre après s’être bien concentrées sur notre foot-work!

Après l’entraînement les filles me demandent si je veux rester, donc je ne refuse pas l’invitation car même si je suis crevée j’ai bien envie de rester pour l’entraînement de league et apprendre plus. Preuve que la ligue est énorme il y a beaucoup de filles ce soir que je n’ai jamais vu encore. Chose que je trouve bizarre aussi c’est que je suis venue pratiquement tous les jours d’entraînements ces deux dernières semaines, ce qui veut dire que pas mal viennent rarement s’entraîner… D’un côté tant mieux, si je m’accroche bien cela me permettra de progresser vite et de peut être prendre la place d’une fille venant rarement. A force de venir aussi je créé des amitiés avec certaines filles comme Bam Bam McGee qui je pense va vite devenir une de mes joueuses modèle tellement sont jeu est complet et surtout son état d’esprit sans prise de tête malgré son niveau donne envie de la suivre dans sa progression. Par contre on voit déjà les esprits négatifs de la ligue avec des filles qui râlent tout le temps, ou vu que l’on est 2 prêtes à être graduées (et honnêtement on a rien à envier à certaines joueuses qui viennent juste de graduer) à l’entraînement ce soir, certaines râlent de se retrouver avec nous dans le pack et nous ignorent si on leur parle… de quoi te donner un challenge de plus et tout faire pour devenir un jour plus forte qu’elles et prendre leur place dans le roster!!

Ce soir l’entraînement est dirigé par deux joueuses, Summer Crush et Tough Soles. Summer que je connaît d’avant vient me voir juste avant pour me dire que l’on fera pas mal d’exercices revenant sur les bases donc que je pourrai bien progresser. On commence par des exercices de paceline (en file indienne) où l’on doit bloquer la joueuse qui arrive vite vers l’intérieur ou l’extérieur. Et être sur le banked n’arrange pas la chose. Je n’ai jamais eu de problème de timing pour faire cet exo en flat, mais là apparemment tu ne peux pas vraiment filer un coup de hanches quand la fille passe juste à côté, tu dois être un peu à l’avance et lui donner un coup avant… donc essai pas super convaincant de ma part, mais vu qu’on était super nombreuses j’ai pu voir comment les autres faisaient et donc je pourrai mieux faire la prochaine fois. Cela n’était pas facile non plus d’être celle qui arrivait à fond pour se faire bloquer. En flat, tu sais ce qui t’attends, tu tiens sur tes pieds, tu te rattrapes tant bien que mal ou tu vole mais aucun obstacle au milieu de ta trajectoire en règle générale. Ici c’est bien différent… l’intérieur du track n’est pas tout plat jusqu’en bas, il y a une marche, donc t’as pas intérêt à te louper à tout moment, et il y a bien d’autres options concernant la marche à part y trébucher dessus… y tomber dessus ne fait pas du bien non plus!! Donc on peut avouer que l’intérieur de la piste devient assez flippant à grande vitesse et tu n’es pas aussi attiré d’y passer qu’en flat où tu peux trouver un moyen de sauter… là c’est vraiment très risqué quand tu ne maitrises pas! Et l’extérieur… ben si tu tombes sur une grosse bloqueuse… tu te manges bien la barre!!

Suite des exercices, comment pousser la joueuse vers l’intérieur ou l’extérieur de la piste en la maîtrisant et comment jouer en offense. Vu qu’on était nombreuses les exos étaient infinissables et je ne vous dis pas l’état de mes genoux et jambes!! Un exercice fait deux par deux en paceline consistait à avoir une fille en offense faisant le passage à chaque fois vers le haut ou vers le bas de la piste et l’autre joueuse jouait le rôle de jammeuse. Exercice très intéressant surtout en poussant vers le bas, car vers le haut c’est simple de se baisser devant la fille pour faire obstruction… vers le bas, ce n’est pas la même sensation et tu vas tête la première vers le bas!

On s’est ensuite concentré sur les assists. Ici encore, grosse différence avec le flat. Pour les assistances à l’extérieur tout allait nikel, pour l’intérieur c’était une autre histoire. Vu que tu te penches un peu vers l’intérieur tu as moins de stabilité et surtout il est interdit de s’arrêter, donc l’assist intérieur où tu t’arrêtes presque pour bien aider et donner un maximum de force à la joueuse que tu aides est interdit… Donc bon entraînement sur les assistances, que l’on a intégré, par la suite, au blocage sur lequel on avait travaillé plus tôt en combinant blocage et assistance à la jammeuse.

Et pour tout mettre en pratique… exercice en type de scrimmage! Youhou premier scrimmage pour moi… et ben je peux dire que j’étais totalement paumée!!!! Tu n’as pas la même vision sur le banked de ce qui se passe autour de toi. Je ne savais pas trop bien où me placer, quoi faire, je pense que je me posais aussi beaucoup trop de questions. Ai-je le droit? Est-ce interdit? Je dois faire quoi là bas? Et là je dois réagir comment?… Enfin un mal de tête après ça mais j’ai tenté au maximum de jouer et si personne ne se proposait je sautais sur l’occasion pour jammer ou m’intégrer à un pack.

Enfin voilà encore un entraînement où j’ai beaucoup appris, où mes muscles n’ont pas eu une minute de répits et après lequel je n’ai pas pu marcher pendant deux jours!
Et ce n’est pas ce week-end que je vais me reposer avec le Thankscrimmage!!